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La pleine conscience, est-ce pour vous?

Kinatex Sports Physio Rockland
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Endorsed by Curators:
Nov 15 7:00PM - 9:00PM

laide de diffrentes techniques, vous dcouvrirez les bienfaits de mditationde pleine conscience sur lensemble du corps (autant sur le plan physique que mental).

QUEST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE?

La meditation de pleine conscience (aussi connu sous le nom de mindfulness meditation) fut dveloppe la fin des annes 70 aux tats-Unis par un chercheur du Massachusetts Institute of Technology,Jon Kabat-Zinn.

De nombreusestudes scientifiquesconfirment les bienfaits de la mditation de pleine conscience sur ltre humain, en voici quelques-uns:

- Apprendre grer la douleur au quotidien

- Acqurir une meilleure rsistance face au stress et l'anxit

- Acqurir unmeilleur quilibre motionnel

- Obtenir une amlioration de la capacit de concentration


Et comme lexercice physique, la pleine conscience requiert un entranement de base

et une pratique continue pour pouvoir dcouvrir et profiter de tout ses bienfaits

Notre confrencire:

Cet atelier vous sera donn par Marie-Jose Nucci.

Initie la mditation il y a plusieurs annes et passionne par ses bienfaits, Marie-Jose a compltle programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reliefdu Massachusetts Institute of Technology) au Centre Epic de lInstitut de Cardiologie de Montral.Elle a depuis donn des ateliers, complt des formations et assist plusieurs confrences.


Aucun pr-requis nest ncessaire pour latelier.

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